수족냉증 원인 및 치료방법, 증상을 완화하는 생활습관

수족냉증은 추위를 느낄만한 온도가 아닌데도 손발이 지나치게 차갑고 시린상태를 말합니다. 이게 어지간한 정도가 아니라서 일상생활이 어려울 정도인데요. 손발이 시려워 잠을 못잘 정도입니다. 그렇다면 수족냉증의 원인은 무엇일까요? 또, 어떤 치료방법이 있을까요?

수족냉증 원인

수족냉증은 모세혈관이 수축하여 손발 끝까지 혈액순환이 되지 않는 증상입니다. 이런 증상의 원인으로는 음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하, 위장장애, 빈혈, 저혈압 등이 주된 원인입니다. 당연하게도 가장 큰 비중을 차지하는 것은 스트레스와 피로로 발생한 면역력 저하일 것입니다.

수족냉증의 가장 큰 증상은 따뜻한 곳에서 손발이 차고, 다양한 신체부위에서 냉기를 느끼는 것입니다. 피부에 무감각증이 발생할 수 있으며, 소화장애나 안면홍조를 동반하기도 합니다. 

수족냉증은 손발이 차다는 것 이외에는 특별한 진단 방법이 없습니다. 다른 질병의 합병증으로 나타나는 경우도 있기 때문에 수족냉증을 느낀다면 병원에 검사를 받는 것이 좋습니다.

수족냉증 치료방법

아쉽게도 수족냉증을 근본적으로 치료하는 방법은 없습니다 .다만, 생활 및 습관을 고치는 것으로 증상을 완화할 수 있습니다. 

수족냉증을 느끼면, 추위를 피하는 것이 증상완화에 가장 좋습니다. 집에서 설거지를 할때 찬물이 손발에 닿지 않도록 주의하고, 몸 전체를 따듯하게 하는 습관이 필요합니다. 특히, 혈액순환을 도와주는 가벼운 운동이나 반식욕 또는 족욕도 도움이 됩니다.

따뜻한 성질의 음식도 수족냉증에 도움이 됩니다. 대표적으로 생강, 홍삼이 있으며, 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 좋습니다.